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郑州足浴培训学校浅聊脚底养生的方法

来源:http://www.lizuwan.com/news/151.html    发布时间 : 2016-07-26

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      郑州足浴培训学校浅聊脚底养生的方法,敲击脚底:每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳.通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力.

      正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度.也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击.每只脚分别敲100次左右,不可用力过度.
      双脚晃动:全身血液循环不佳,就会发生内脏失调的现象,出现诸如头痛.食欲不振等亚健康征兆,简单的脚部刺激便可促进血液循环.仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳.足疗技师输出冬天怕冷的人如果在就寝前施行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠.

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